YOGA

OBJECTIFS

• Prévenir et soulager les douleurs liées à la posture au bureau
• Retrouver une posture assise confortable et juste pour le corps
• Travailler sur la gestion du stress et en réduire les symptômes
• Développer la souplesse physique et mentale
• Acquérir et renforcer la force physique et mental

PROGRAMME

1/ BIENFAITS PHYSIQUES

• Musculation en profondeur du dos et de la ceinture abdominale
• Souplesse musculaire et articulaire
• Amélioration de la circulation sanguine
• Baisse des tensions musculaires et nerveuses
• Renforcement du système immunitaire (augmentation du taux d’anticorps dans le sang, réduction des maladies cardio-vasculaires etc.)
• Regain d’énergie

2/ BIENFAITS PSYCHIQUES

• Prévention des symptômes dépressifs
• Amélioration de la gestion des émotions
• Meilleure gestion du stress
• Augmentation de la concentration et de l’attention
• Meilleure clairvoyance lors de la prise de décision
• Augmentation de l’estime de soi
• Boost de la créativité