LA MÉDITATION

OBJECTIFS

• Acquérir les principes d’une pratique basée sur la « pleine conscience »
• Apprendre à utiliser la méditation de pleine conscience comme outil de prévention de la détresse émotionnelle et de ses conséquences
• Prendre conscience des émotions
• Apprendre a faire face au stress et aux émotions

PROGRAMME

1/ GESTION DES ÉMOTIONS

• Nommer et identifier les principales émotions
• Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
• Les étapes pour apprivoiser les émotions et le stress ; pratiques adaptées
• Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

2/ DÉVELOPPER L’ATTENTION

• Approfondir le ressenti corps-souffle
• Pratiques facilitant différents modes d’attention
• La concentration dans les apprentissages
• Pratiques SOS pour faire face au stress