AFFIRMATION DE SOI

OBJECTIFS

• Connaître son style relationnel
• Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
• Renforcer l’estime et la confiance en soi
• Dire non de manière assertive
• Gérer les critiques et les conflits

PROGRAMME

1/ ÉVALUER SON STYLE RELATIONNEL

• Repérer les comportements inefficaces tels que l’agressivité, la manipulation et la passivité.
• Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres.
• Renforcer l’affirmation de soi

2/ RÉAGIR AUX COMPORTEMENTS PASSIFS, AGRESSIFS ET MANIPULATEURS

• Savoir faire face à l’agressivité par des techniques
• Repérer et désamorcer les situations de manipulation.
• Savoir élaborer des pistes d’actions en sous-groupe

3/ SAVOIR FORMULER UNE CRITIQUE CONSTRUCTIVE

• S’entraîner à la critique de façon positive
• Mise en situation pour exprimer une critique positive

4/ FAIRE FACE AUX CRITIQUES

• Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
• Répondre sereinement aux critiques justifiées.
• Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables

5/ SAVOIR S’AFFIRMER DANS UNE RELATION

• Oser demander.
• Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
• Développer son sens de la repartie