ENTRAÎNER ET DÉVELOPPER LES CAPACITÉS DE SA MÉMOIRE

OBJECTIFS

  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l’entretenir au quotidien
  • Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
  • Mémoriser facilement différents types d’éléments, même les plus abstraits
  • Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

PROGRAMME

1/ COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE LA MÉMOIRE

  • Approche de l’activité cérébrale
  • Fonctionnement de la mémoire
  • Analyser les processus de la mémoire
  • Le fonctionnement du cerveau
  • Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l’oubli
  • L’optimisation d’une bonne mémoire

2/ APPRENDRE À DÉVELOPPER SON PROCESSUS INTUITIF

  • Entretenir sa motivation
  • Favoriser sa concentration par : une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive
  • Identifier les éléments clés
  • Synthétiser pour mieux se souvenir

3/ SAVOIR MÉMORISER CE QUE L’ON LIT, ENTEND ET VOIT

  • Se concentrer sur l’orateur, son interlocuteur
  • Prendre des notes en synthèse
  • Savoir retenir l’essentiel
  • Associer les informations pour mieux mémoriser
  • Faire appel à ses sensations

4/ SOLLICITER SA MÉMOIRE DANS DES SITUATIONS PROFESSIONNELLES

  • Intervenir en public
  • Mieux négocier
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