Gérer sa faim émotionnelle – Audeo France Formation

GÉRER SA FAIM ÉMOTIONNELLE

OBJECTIFS

Comprendre la dimension psychologique du mode de vie alimentaire et son impact sur notre santé
Acquérir des méthodes et outils pratiques
Prévenir et gérer le « stress devant l’assiette »
Diagnostiquer les leviers et les freins comportementaux liés aux structures de personnalité et apprendre à mobiliser les sources de motivation durable dans le cadre d’un changement de régime alimentaire

Tout cela aidera à améliorer la santé et le bien être des collaborateurs.

PROGRAMME

1/ COMMENT GÉRER LE STRESS D’AVANT ASSIETTE

Apporter une vision détaillée et précise du stress : comprendre le rôle et la mécanique du stress au regard des neurosciences.
Prendre conscience de 2 grands modes de fonctionnement du cerveau et des attitudes qu’ils induisent (l’un automatique et l’autre adaptatif)
Acquérir les outils de gestion du stress pour diminuer les tensions et développer l’ouverture d’esprit, la curiosité et l’acceptation.
Savoir identifier les différents états de stress grâce à l’observation de critères psychophysiologiques associés à la réaction.

2/ ÉQUILIBRE NUTRITIONNEL

Comprendre les sources de motivations profondes, les moteurs spontanés et inconditionnels des personnalités.
Établir une communication adaptée aux personnalités pour développer durablement l’adhésion des patients dans la prise en charge nutritionnelle.
Apprendre à gérer le besoin de reconnaissance, l’hyper investissement émotionnel, générateur de comportement à tendance obsessionnelle ou d’extrême démotivation (burn out, work addict…).

3/ LES OUTILS DE RELAXATION