NUTRITION AU TRAVAIL
OBJECTIFS
- Connaître le rôle de la nutrition dans le bien-être au travail et la qualité de vie
- Comprendre la base d’une alimentation équilibrée, leur impact sur le corps et les caractéristiques de chaque groupe alimentaire.
- Découvrir comment adapter son alimentation à son rythme de vie et son degré d’activité physique
- Comprendre, découvrir et pratiquer les différentes méthodes permettant la gestion du stress.
- Améliorer les conditions et la qualité de vie au travail
- Adopter une bonne hygiène de vie.
PROGRAMME
1/ LE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
- Evolution du comportement alimentaire
- Facteurs agissant sur le comportement alimentaire
- Signaux physiologiques et sensoriels
- Facteurs d’environnement social et comportement.
- Connaître les liens alimentation-activité physique-santé
- Comprendre les comportements alimentaires à adopter
- Mener des actions autour de l‘alimentation au sein de l’entreprise
- Comment concevoir un petit déjeuner et des collations équilibrées
- Apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires
- Apprendre à composer des repas sains et équilibrés
- Les clés pour une perte de poids saine et durable
- Alimentation et performance au travail
- Les effets de la déshydratation sur le corps
- Analyse des points importants du Guide Alimentaire mis en place par le ministère de la santé
- Echanges et discussions sur les différents comportements alimentaires dans le milieu de travail (temps de repas, « fastfood », alimentation irrégulière)
- Facteurs de risque, classiques et spécifiques à votre secteur d’activité, en lien avec l’apparition du stress
- Impact de l’alimentation sur le corps, la gestion des émotions et les douleurs
- Idées de recettes et de menus santé, adaptables aux profils des stagiaires
- Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie